肝臓を助ける成分
「お酒の後のしじみ汁」というのは昔の人の知恵ですが、実際に肝臓を助ける働きとして二日酔い対策に昔からしじみに含まれるオルニチンの効能を自然に摂取していたようです。
また、しじみは肝臓機能を高めるだけでなく成長ホルモンを促進させる事から、美肌や冷え性解消、ダイエット効果にも注目されています。
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肝臓を助ける効果的な摂取法
オルニチンは魚介類、特にしじみに多く含まれています。副作用は特にありませんので食事の際に積極的に摂取しましょう。
しかし、毎日しじみを食べることはとても大変なことです。ですので、サプリメントで摂取するのが、肝臓を助けるオルニチンの一番効果的な摂取方法でしょう。摂取するタイミングは、運動前や就寝前がおすすめです。なぜなら成長ホルモンが運動後と睡眠時に一番分泌されるからです。
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